Йога

«Практика становится надежной опорой тогда, когда ее повторяют очень долго, беспрерывно и с благоговейной преданностью»

 Йога - это наука которая вот уже несколько тысячелетий изучает Тело, Дыхание, Ум, Память, Интеллект, Эго и наше Истинное Я. Как сохранить энтузиазм, Любовь, Естественность, справляться со страхом, ненавистью, злобой и понимать - откуда все это – Это Йога.

У нас в практикуется в основном Хатха-йога, первичная цель которой - привести тело к состоянию полного здоровья.

Занятия хатха-йогой включают в себя:

• статические позы (асаны) и(или) динамические переходы в комплексе с дыханием и концентрацией внимания, которые делаются осознанно с приятным усилием, без лишнего напряжения и рывков в сочетании с дыханием и чувствованием своего тела. Каждое упражнение воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов, поэтому важную роль играет последовательность асан;
• пранаямы (дыхательные упражнения), которые научат регулировать дыхание и контролировать эмоции. При выполнении упражнений хатха-йоги учитывают дыхание (упражнения могут делаться на задержке, на вдохе или выдохе), а также точку / место в теле, куда должна быть направлена концентрация внимания;
• концентрацию внимания, помогающую успокоить ум и направить энергию в конструктивные каналы для духовного роста человека;
• медитацию (расслабление, релаксацию), дающую возможность услышать себя "настоящего".

Что вы приобретаете на занятиях хатха-йогой:

• Благодаря физическим упражнениям йоги (асаны), улучшается здоровье, возникает стабильность в теле, уходят многие болезни;
• Улучшается гибкость, появляется сила, легкость и уверенность в движениях и как следствие в жизни;
• Благодаря дыхательным упражнениям йоги и медитации возникает ясность в уме и стабильность в эмоциональном состоянии;
• Улучшается газообмен в легких;
• Ускоряется процесс выведении шлаков из организма;
• Стабилизируется нервная система;
• Улучшается иммунитет к стрессам и различным неприятностям в повседневной жизни.

Таким образом объединяя физические и дыхательные упражнения, сочетая приятное напряжения и глубокое расслабления, занятия йогой, дарят гармонию на уровне тела, разума и души.

Йоги считают, что болезни являются следствием неправильного распределения жизненной энергии в организме (праны), а выполнение асан (как и выполнение одних лишь пранаям) ведёт к правильному течению праны в организме, что и является способом излечивать болезни, как физического плана так и психического. В дополнение к физическим упражнениям хатха-йога включает также методы очищения организма и устанавливает принципы здорового питания.
Уникальной особенностью методики хатха-йоги являются упражнения, стимулирующие гормональные железы и осуществляющие массаж внутренних органов. Стимуляция гормональной системы позволяет поддерживать эмоции в балансе, что в свою очередь способствует позитивному восприятию мира.

Заниматься хатха-йогой может каждый. Ограничений по возрасту нет.

Хатха-йога — это искусство полноценного отдыха и расслабления всего организма, поскольку только в расслабленном состоянии к нам приходит покой ума.

Расписание

Мы составили расписание так, чтобы ученики могли посещать в один день разные направления и постарались скомбинировать занятия таким образом, чтобы дать возможность за один раз сходить на несколько тренировок подряд, развивая разные аспекты.

18:00 - 19:00

Экзотик Полденс

Кристина Булякова

19:00 - 20:00

Полденс

Елена Долгова

20:00 - 21:00

Кардио Фит

Александр Тихонов

21:00 - 22:00

Растяжка

Александр Тихонов

18:00 - 19:00

Экзотик Полденс

Кристина Булякова

19:00 - 20:00

Полденс

Елена Долгова

20:00 - 21:00

Кардио Фит

Александр Тихонов

21:00 - 22:00

Растяжка

Александр Тихонов

22:00 - 13:00

Экзотик Полденс

Кристина Булякова

18:00 - 19:00

Экзотик Полденс

Кристина Булякова

19:00 - 20:00

Полденс

Елена Долгова

20:00 - 21:00

Кардио Фит

Александр Тихонов

21:00 - 22:00

Растяжка

Александр Тихонов

18:00 - 19:00

Экзотик Полденс

Кристина Булякова

19:00 - 20:00

Полденс

Елена Долгова

20:00 - 21:00

Кардио Фит

Александр Тихонов

21:00 - 22:00

Растяжка

Александр Тихонов

18:00 - 19:00

Экзотик Полденс

Кристина Булякова

19:00 - 20:00

Полденс

Елена Долгова

20:00 - 21:00

Кардио Фит

Александр Тихонов

21:00 - 22:00

Растяжка

Александр Тихонов

18:00 - 19:00

Экзотик Полденс

Кристина Булякова

19:00 - 20:00

Полденс

Елена Долгова

20:00 - 21:00

Кардио Фит

Александр Тихонов

21:00 - 22:00

Растяжка

Александр Тихонов

18:00 - 19:00

Экзотик Полденс

Кристина Булякова

19:00 - 20:00

Полденс

Елена Долгова

20:00 - 21:00

Кардио Фит

Александр Тихонов

Цены

Вы сможет платить за занятия, как Вам удобно. Продолжительность занятия 60 минут.

start

400Руб.1 занятие

Far far away, behind the word mountains, far from the countries Vokalia and Consonantia

Записаться

Max

3800Руб.16 занятий

Far far away, behind the word mountains, far from the countries Vokalia and Consonantia

Записаться

Пробное занятие

записаться

Преподаватели

Каждый из них имеет как минимум 5-летний опыт персональной практики йоги и более 3 лет преподавания.

Александр Кострикин

Руководитель, ведущий преподаватель и методист студии. Преподаватель Растяжки и Йоги

подробнее

Елена
Вершинина

Ведущий преподаватель по Pole Dance, координатор и организатор студии

подробнее

Кристина
Булякова

Преподаватель Exotic Pole Dance

подробнее

let's dance студия танцаОтличная школа! Хорошо оборудованный светлый зал, качественный инвентарь, ну и конечно же , что самое важное, - прекрасные учителя. Хочу выразить особую благодарность моим любимым учителям: Кирбиной Алисе (pole dance) и Кострикину Алесандру (йога, пилатес)!

Анастасия / отзыв на Flamp

let's dance студия танца Хожу в студию уже больше года... в этой чудесной компании время пролетело незаметно. Жалею только об одном, что не начала сразу тут заниматься, а теряла время и деньги в других студиях города. Тренерский состав потрясающий. Несмотря на то что в группе ты не один, всегда найдут время для тебя...

Ольга / отзыв на Flamp

Контакты


Москва, ул. Ленина 158, офис - 305
ст. метро "Чкаловская", ост." Южный автовокзал"
Центральный вход в здание Автошколы, 3 этаж, с лестницы налево, офис 305 будет по правой стороне

+7(343) 383-51-06

Время работы: с 8.00 до 22.00