Сardio Fit

«Твое тело будет таким, каким ты его сделаешь»

Free fly студия танца На занятии, даются упражнения, задействующие возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, чтобы значительно увеличить потребление кислорода и повысить ритм сердцебиения. Данная методика была специально разработана для тренировки сердечной мышцы и сосудистой системы, и имеет явно выраженный положительный эффект на развитие возможностей дыхания. Одним из самых приятных бонусов занятий является сильное жиросжигающее действие. За счёт повышенного потребления кислорода на протяжении определённого времени в организме существенно ускоряются метаболизм и процессы обновления. В зависимости от структуры и интенсивности тренировки, жиросжигающий эффект может продолжаться до нескольких часов после её окончания!

Очевидные результаты регулярных тренировок:

• Сжигание жировой прослойки;
• Повышение уровня физической выносливости организма за счёт тренировки сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
• Оформление мышечной массы, эстетических линий тела. При определённых планах питания – набор мышечной массы;
• Повышение стрессоустойчивости;
• улучшение здоровья сердца и сосудов.

На разминке мы делаем лёгкую суставную гимнастику, а затем приступаем к основным упражнениям, по мере разогрева увеличивая их темп и сложность. Тренировки включают в себя блоки кардио и силовой нагрузки с плиометрическими и синергетическими сетами (plyometric and synergistic sets).
На занятии также используется вспомогательный инвентарь: утяжелители, гантели, медболы.

Что надеть:

Удобная спортивная одежда: Верх - майка, футболка, топ. Низ - шорты, спортивные штаны, леггинсы.

Расписание

Мы составили расписание так, чтобы ученики могли посещать в один день разные направления и постарались скомбинировать занятия таким образом, чтобы дать возможность за один раз сходить на несколько тренировок подряд, развивая разные аспекты.

18:00 - 19:00

Экзотик Полденс

Кристина Булякова

19:00 - 20:00

Полденс

Елена Долгова

20:00 - 21:00

Кардио Фит

Александр Тихонов

21:00 - 22:00

Растяжка

Александр Тихонов

18:00 - 19:00

Экзотик Полденс

Кристина Булякова

19:00 - 20:00

Полденс

Елена Долгова

20:00 - 21:00

Кардио Фит

Александр Тихонов

21:00 - 22:00

Растяжка

Александр Тихонов

22:00 - 13:00

Экзотик Полденс

Кристина Булякова

18:00 - 19:00

Экзотик Полденс

Кристина Булякова

19:00 - 20:00

Полденс

Елена Долгова

20:00 - 21:00

Кардио Фит

Александр Тихонов

21:00 - 22:00

Растяжка

Александр Тихонов

18:00 - 19:00

Экзотик Полденс

Кристина Булякова

19:00 - 20:00

Полденс

Елена Долгова

20:00 - 21:00

Кардио Фит

Александр Тихонов

21:00 - 22:00

Растяжка

Александр Тихонов

18:00 - 19:00

Экзотик Полденс

Кристина Булякова

19:00 - 20:00

Полденс

Елена Долгова

20:00 - 21:00

Кардио Фит

Александр Тихонов

21:00 - 22:00

Растяжка

Александр Тихонов

18:00 - 19:00

Экзотик Полденс

Кристина Булякова

19:00 - 20:00

Полденс

Елена Долгова

20:00 - 21:00

Кардио Фит

Александр Тихонов

21:00 - 22:00

Растяжка

Александр Тихонов

18:00 - 19:00

Экзотик Полденс

Кристина Булякова

19:00 - 20:00

Полденс

Елена Долгова

20:00 - 21:00

Кардио Фит

Александр Тихонов

Цены

Вы сможет платить за занятия, как Вам удобно. Продолжительность занятия 60 минут.

start

400Руб.1 занятие

Far far away, behind the word mountains, far from the countries Vokalia and Consonantia

Записаться

Max

3800Руб.16 занятий

Far far away, behind the word mountains, far from the countries Vokalia and Consonantia

Записаться

Пробное занятие

записаться

Преподаватели

Каждый из них имеет как минимум 5-летний опыт персональной практики йоги и более 3 лет преподавания.

Александр Кострикин

Руководитель, ведущий преподаватель и методист студии. Преподаватель Растяжки и Йоги

подробнее

Елена
Вершинина

Ведущий преподаватель по Pole Dance, координатор и организатор студии

подробнее

Кристина
Булякова

Преподаватель Exotic Pole Dance

подробнее

let's dance студия танцаОтличная школа! Хорошо оборудованный светлый зал, качественный инвентарь, ну и конечно же , что самое важное, - прекрасные учителя. Хочу выразить особую благодарность моим любимым учителям: Кирбиной Алисе (pole dance) и Кострикину Алесандру (йога, пилатес)!

Анастасия / отзыв на Flamp

let's dance студия танца Хожу в студию уже больше года... в этой чудесной компании время пролетело незаметно. Жалею только об одном, что не начала сразу тут заниматься, а теряла время и деньги в других студиях города. Тренерский состав потрясающий. Несмотря на то что в группе ты не один, всегда найдут время для тебя...

Ольга / отзыв на Flamp

Контакты


Москва, ул. Ленина 158, офис - 305
ст. метро "Чкаловская", ост." Южный автовокзал"
Центральный вход в здание Автошколы, 3 этаж, с лестницы налево, офис 305 будет по правой стороне

+7(343) 383-51-06

Время работы: с 8.00 до 22.00